First Impression

1. Postur Tubuh : badan tegak, berdiri kemas dan pandang depan
2. Eye Contact : pandang mata (eyeball to eyeball, menampakkan kesungguhan dan pamer minat)
3. Senyuman : menunjukkan kita mudah didekati, ramah dan orang mudah rasa selesa dengan kita
4. Grooming & Penampilan Diri : cara berkomunikasi dan cara pembawaan



People generally remember :

• 90% of what we say & as they do a thing (stimulate, model or experience a lesson, design/perform a presentation – do a real thing… analyze, design, create & evaluate)
• 70% of what they say & write (participate in hands on workshop, design collaborative lessons – do a real thing… sama spt di atas)
• 50% of what they hear and see (attend exhibition/sites, watch a demonstration… demonstrate, apply & practice).
• 30% of what they see (view images, watch videos… demonstrate, apply & practice)
• 20% of what they hear (hear… define, describe, list & explain)
• 10% of what they read (reading.. define, describe, list & explain)



TAMPIL HEBAT

1. Tonjolkan diri dengan yakin
2. Sesuaikan diri dengan suasana
3. Hormati hak orang lain
4. Jaga pertuturan
5. Jaga tatatertib
6. Dandanan diri
7. Bersih
8. Ramah
9. Beradab
10.Hormati org lain
11.Senyum selalu
12.Jaga kesihatan
13.Adab makan
14.Peka hal ehwal semasa
15.Jangan malas…
16.Pakaian yang sesuai
17.Rendah diri
18.Bahasa tubuh (body language)sesuai
19.Kongsi idea dan pendapat
20.Ucapan – terima kasih, tolong, maaf…

Doa Seorang Ayah

Tuhanku........
Bentuklah puteraku menjadi manusia yang cukup kuat
untuk mengetahui, manakala ia lemah.

Dan cukup berani menghadapi dirinya sendiri, manakala dia takut.
Manusia yang bangga dan teguh dalam kekalahan, jujur dan rendah hati serta berbudi halus dalam kemenangan.

Bentuklah puteraku menjadi manusia yang hasrat-hasratnya tidak menggantikan yang mati,putera yang selalu mengetahui Engkau, dan insaf bahwa mengenal dirinya sendiri adalah landasan pengetahuan.



Tuhanku.....

Aku mohon agar puteraku jangan dibimbing di jalan yang mudah dan lunak, tetapi di bawah tekanan dan desakan kesulitan dan tentangan.

Didiklah puteraku supaya teguh berdiri di atas badai serta berbelas kasih terhadap mereka yang gagal.

Bentuklah puteraku supaya menjadi manusia yang berhati jernih, yang cita-citanya tinggi.

Putera yang sanggup memimpin dirinya sendiri sebelum berhasrat memimpin orang lain.

Putera yang menjangkau hari depan namun tidak pernah melupakan masa lampau.

4 Perkara Untuk Sihat ; Petua Imam Syafie...

Empat perkara menguatkan badan :
1. makan daging
2. memakai haruman
3. kerap mandi
4. berpakaian dari kapas



Empat perkara melemahkan badan :
1. banyak berkelamin (bersetubuh)
2. selalu cemas
3. banyak minum air ketika makan
4. banyak makan bahan yang masam



Empat perkara menajamkan mata ;
1. duduk mengadap kiblat
2. bercelak sebelum tidur
3. memandang yang hijau
4. berpakaian bersih



Empat perkara merosakkan mata :
1. memandang najis
2. melihat orang dibunuh
3. melihat kemaluan
4. membelakangi kiblat



Empat perkara menajamkan fikiran :
1. tidak banyak berbual kosong
2. rajin bersugi (gosok gigi)
3. bercakap dengan orang soleh
4. bergaul dengan para ulama

Health Advice

I just received an email yesterday, from someone who cares about sharing knowledge with us all. A very good advice concerning our daily food consumption (physically and mentally).

Everyone is concerns when it comes to the health matter.

The top five cancer-causing foods are:

1. Hot dogs: Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.

2. Processed meats and bacon: Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

3. Doughnuts: Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. French fries: Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .

5. Chips, crackers, and cookies: All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.



BRAIN DAMAGING HABITS

1. No Breakfast : People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

2. Overeating: It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power..

3. High Sugar consumption: Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

4. Air Pollution: The brain is the largest oxygen consumer in our body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

5. Sleep Deprivation: Sleep allows our brain to rest. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells.

6. Head covered while sleeping: Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

7. Working your brain during illness: Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

8. Lacking in stimulating thoughts: Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

9. Talking Rarely: Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain



The main causes of liver damage are:

1. Sleeping too late and waking up too late are main cause.

2. Not urinating in the morning.

3. Too much eating.

4. Skipping breakfast.

5. Consuming too much medication.

6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.

7. Consuming unhealthy cooking oil. As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.

8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver. Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.


We should prevent this without necessarily spending more. We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our bodies to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'



So, this is my humble thought and opinion; be offensive, took great care of your health, build good eating habit,go to gym or do something that can help to build your stamina (no steroid please!!) and Live a good life (do care for animals too!).

Lebih Ceria Walaupun Jiwa Bergelora

Apa yang perlu dilakukan dalam suasana begini? Cuba ubah sikap supaya diri lebih bersemangat, ceria lagi bertenaga.

Petua-petua ini boleh diamalkan untuk membuat diri lebih ceria dan gembira walau di mana jua, malah juga untuk menonjolkan sikap bersahaja walaupun di hati sedang bergelora.

• Niat di hati. Katakan pada diri. ”Aku mahu jadi ceria, aku memang seorang yang bersemangat!”

• Banyak istighfar dan zikir. Apabila berada dalam keadaan tertekan yang keterlaluan, tentu ada rasa marah kecil di dalam hati kerana tidak puas hati lalu emosi menjadi bercelaru dan kurang bersemangat.

• Istighfar sebanyak mungkin, sehingga kesannya meresap masuk ke sanubari sejauh yang mungkin, semakin dalam sehingga diri benar-benar merasa damai.

• Untuk menghilangkan marah, cuci hati dengan beristighfar. Lebih berkesan lagi jika sebelum itu, kita mengambil wudhuk.

• Ubah pernafasan. Tarik nafas dalam-dalam, tahan dalam kiraan tujuh saat, kemudian hembus perlahan-lahan dalam kiraan tujuh saat. Lakukan ketika berdiri. Ulang lima hingga tujuh kali untuk kesan maksimum.

• Bersyukur atas apa yang diperolehi pada hari dan saat itu. Misalnya bersyukur kerana mempunyai kerja untuk mencari rezeki, punya pendapatan pada akhir bulan dan seumpamanya.

• Amalan bersyukur mengubah jiwa menjadi lebih tenang lantas menjadi lebih bersemangat.

• Ubah postur badan dan gaya berjalan. Tegakkan badan, jangan bongkok. Melangkah dengan penuh keyakinan, biar bertenaga.

• Menyanyi kecil. Menyanyi boleh mengubah diri kita, terutama lagu yang disukai. Elak menyanyi lagu sedih sebab ia mengubah suasana dan peribadi diri yang boleh menyebabkan diri bertukar sedih. Jangan terlalu mengikut perasaan.

Diet dan Gaya Hidup Sihat

Antara tips untuk mengekalkan paras kolesterol yang sihat:

1. Buangkan semua lemak dan kulit daripada daging, ayam dan itik sebelum makan. Tukar cara masakan dari menggoreng kepada membakar atau memanggang.

2. Elakkan kuah dan sos yang berlemak. Gantikan krim dengan yogurt sebagai sos dan hiasan. Pilihlah buah-buahan segar sebagai pencuci mulut dan bukannya kek atau biskut.

3. Guna minyak sayuran seperti kanola, kesumbar dan zaitun dalam kuantiti yang kecil untuk menggoreng. Kurangkan penggunaan marjerin kerana ia mengandungi minyak separa terhidrogen (asid lemak trans).

4. Hadkan pengambilan makanan yang mengandungi minyak kelapa sawit, minyak kelapa, mentega, telur kuning dan lemak susu.

5. Udang dan kerang-kerangan boleh diambil sekali-sekala kerana kandungan kolesterolnya lebih rendah daripada yang disangkakan dan ia mengandungi lemak tepu yang rendah.

6. Tambahkan serat ke dalam diet anda terutamanya serat oat. Pilih bijirin penuh apabila membeli roti atau bijirin.

7. Hadkan pengambilan organ dalaman haiwan seperti hati, ginjal, otak dan limpa yang tinggi dengan kolesterol.

8. Senaman adalah senjata penting untuk menentang kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Kajian menunjukkan senaman yang kerap (kira-kira 30 minit sebanyak tiga hingga lima kali seminggu) dapat meningkatkan paras HDL serta menyingkirkan kolesterol LDL berlebihan daripada darah. Anda boleh melakukan senaman aerobik, berenang, angkat berat, berjalan kaki dan menari.

Model Terbaik Insan Cemerlang

Sejauh mana pencapaian seseorang itu untuk dikatakan sebagai cemerlang?
Apakah kriteria digunapakai bagi mengukur tahap kecemerlangan?
Perlukah ada perancangan strategi sebagai pelan tindakan yang praktikal dan jelas?

Perkara paling utama adalah penentuan matlamat yang tepat dan jelas. Allah SWT menggariskan dasar kepada matlamat kehidupan insan seperti firmanNya bermaksud: Allah reda akan mereka dan mereka pula reda akan Dia. Itulah kejayaan yang amat besar. (al-Maidah : 119)

Ayat ini menyatakan kejayaan besar ialah mendapat keredaan Allah SWT dalam tempoh jangka masa panjang yang bersifat kekal dan abadi selamanya.

Segala perbuatan insan sewajarnya dilakukan semata-mata untuk mendapat keredaan Allah SWT dan bukan untuk mencapai matlamat lain kerana semua matlamat sampingan atau jangka pendek berpunca daripada keredaan Allah SWT terhadap makhlukNya.

Bagi membolehkan umatNYA mencapai kecemerlangan, Allah SWT mengutus model insan cemerlang yang tiada tandingan sehingga Hari Kiamat, iaitu, Nabi Muhammad SAW.

Firman Allah SWT bermaksud: Demi sesungguhnya, adalah bagi kamu pada diri Rasulullah itu contoh ikutan yang baik, iaitu bagi orang yang sentiasa mengharapkan (keredaan) Allah dan (balasan baik) hari akhirat, serta ia pula menyebut dan mengingati Allah banyak-banyak (dalam masa susah dan senang). (al-Ahzab : 21)

Allah SWT mengiktiraf Nabi Muhammad SAW sebagai contoh terbaik bagi insan yang sentiasa mengharapkan keredaan Allah SWT dan balasan baik di akhirat. (dalam ayat contoh bererti model dan ikutan untuk diteladani).

Berdasarkan ayat ini, keredaan Allah SWT sesuatu menjadi harapan bagi setiap insan yang menginsafi kedudukannya sebagai makhluk yang tidak memberikan kesan terhadap apa-apa melainkan dengan izinNya.

Kewujudan insan cemerlang pada zaman Rasulullah SAW terdiri daripada para sahabat. Hal sebegini dianjurkan dan diperjuangkan Rasulullah SAW sejak dulu, dan kini diwarisi pula oleh para ulama.

Nilai yang digunakan untuk mengukur kecemerlangan insan ialah KETINGGIAN AKHLAK. Kecemerlangan insan tidak diukur secara fizikal atau materialistik.

Malahan tugas utama Nabi Muhammad SAW ialah menyempurnakan akhlak seperti dinyatakan Baginda SAW dalam sabda yang bermaksud: Sesungguhnya aku diutuskan adalah untuk menyempurnakan akhlak kamu. (Hadis riwayat Muslim)

Allah SAWT juga membuat penegasan dengan firmanNya yang bermaksud:
Dan bahawa sesungguhnya engkau (wahai Muhammad) mempunyai akhlak yang sangat mulia.
(al-Qalam : 4)

AKHLAK dalam Islam merangkumi seluruh aspek kehidupan termasuk nilai moral, etika dan adab. Setiap Muslim ditegaskan supaya menghayati nilai kerana insan cemerlang ialah yang paling baik akhlaknya. Rasulullah SAW bersabda yang maksudnya: Sesungguhnya orang-orang yang terpilih antara kamu ialah orang-orang yang mulia akhlaknya. (Hadis riwayat al-Bukhari dan Muslim)

Rasulullah SAW juga menegaskan tunjang kewujudan ummah terbilang adalah berasaskan penerapan nilai akhlak. Sabda Baginda SAW : Sesungguhnya Allah menyerahkan agama itu pada diri seseorang, maka tidak baik agama itu melainkan dengan ketinggian dan keelokan akhlak. Adakah kamu mengelokkan agama kamu dengan kedua-dua sifat mulia ini? (Hadis riwayat al-Tabrani)

Matlamat agung kewujudan manusia ialah untuk mendapatkan keredhaan Allah SWT sebagai satu kurniaan nikmat abadi.

Ukuran pencapaian insan dalam mencapai matlamat itu ialah tahap ketinggian akhlak seperti dipamerkan Rasulullah SAW.

Untuk mencapai tahap akhlak yang tinggi, kita perlu kembali kepada ajaran Islam dengan menegakkan nilai Islam dalam kehidupan.


Wassalam...